44993曾道人救世网

千万别让孩子晚睡

来源:天成家政  日期:2019-03-04 10:33:53

  只有在熟睡的时候,幼儿的身体才得以休息和成长,并恢复足够的生命力,供应第二天使用,孩子又大一岁了,记得关注孩子的睡眠。

  1、晚睡让孩子长不高,晚睡的危害之一

  孩子是家中的宝,大人无不倾注全力照顾孩子,让他们吃最好、用最好,想要将他们培养成体格健美高大的孩子。但是很遗憾的,根据教育部对小学三年级学生进行的身高体重调查,发?#20013;?#23398;生的平均身高一年比一年矮。国家未来的栋梁“小矮人化?#20445;?#36825;恐怕要部分“归功”于过分沉重的学习压力,让孩子写功课写到三更半夜,长期作息失调、睡眠不足。

  晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是?#24674;?#36807;度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量?#32622;?#32958;上腺素。肾上腺素是?#24674;?#21387;力荷尔蒙,它会?#31181;?#33041;下垂体功能,致使脑下垂体减少?#32622;?#29983;长激素,让孩子长不高。

  2、晚睡伤害心脏,晚睡的危害二

  肝脏是“哑巴媳妇?#20445;?#20219;劳任怨,耐受度很高,所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏,而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应,特别是幼儿,他们会因为睡眠不足而感到疲倦,表现得?#30528;?#26292;躁,很难平静,甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而?#20197;?#26159;睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。

  情绪一亢奋,血压、呼吸、心跳都会加速,如果经年累月处在过度亢奋的状态下,就会发生心血管疾病,像是心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良,等同是为孩子埋下心血管疾病的种子,将来到三十五岁以后,这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。

  3、晚睡让孩子性早熟,晚睡的伤害之三

  有一位罹患甲状腺机能?#33322;?#30340;妈妈牵着八岁十个月的女儿一同就诊。这个小女孩已经在大医院检查确诊为性早熟患者,她身高不过一百三十二公分,体重二十六公斤,乳房却已经发育。问诊之下,才知道这孩子长年以来都是每天晚上十一点才就寝,第二天早上六点三十分起?#30149;?#25105;虽然为孩子开了药方,不过还是叮嘱母女俩,早睡加上运动是比吃药更?#34892;?#30340;处?#20581;?#36825;位小病人一听到我要求她早睡,立刻皱起眉?#25151;?#35758;。不到九岁的孩子,说话又急又快,而且停不下来,身旁的爸?#21482;?#35201;不时制?#39038;?/p>

  这孩子读一所全美语的私立学校,妈妈又是英文老师,所以小小年纪的她英语能力非常强,可能已经超乎?#19994;?#31243;度。但是她最大?#22982;?#24700;就是长不高,而这正是超龄学习的后果。超龄学习会引发身心的压力反应,而晚睡同样会刺激压力荷尔蒙?#32622;冢种?#29983;长激素活动,并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节,所以孩子长不高,又出?#20013;?#26089;熟。

  健康原则:

  1 、不是累了才要睡,而是时间到了就必须睡。

  肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用,所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西,晚餐简单就好,这样才能让孩子早早上床睡觉。有的父母以为孩子只要玩累了,就会自己?#24616;?#21435;睡,所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭,最后当然会昏溃而睡着,但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶?#21361;?#21464;得无理取闹。

  孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来,需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡,大人需要多用一点心思,?#24613;?#19968;个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。像是讲床边故事,安抚他们的情绪,让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着,而是能够满足地睡去,第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模?#20581;?/p>

  2、要督促孩子早睡,首先得自己生活得法。

  大人之所以无法督促孩子早睡,多半?#23633;?#31181;原因。有可能是全职照顾孩子的母亲,一个人分身乏术,没有把一日的生活节奏?#25165;?#24471;?#20445;灰部?#33021;是父母工作?#25945;?#26202;,孩子等待父母陪伴入睡,结果等到三更半夜;还有可能是父母下班回到家?#23478;?#32463;晚上六七点,煮好晚?#20572;?#21507;完饭,时间已过八九点,等到上床睡觉就自然是十点以后的事了;还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光,也就延后了孩子的就寝时间;而和祖父母同睡的孩子,有时看到家里还有人醒着,就舍不得去睡,于是养成和大人一样晚睡的习惯。

  良好的睡眠能强化脑部功能,并养成容易放松的特质,让孩子经常保持在最佳状态。简单地说,就是?#24052;?#33041;清醒,身体放松?#34180;?#26202;睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹,个性怯?#24120;?#32570;乏行动力,意志力薄弱,影响神经系统发育,影响智力发展,?#22815;?#20260;害孩子的心脏,埋下将来发生心血管疾病的种子,?#19981;?#35753;孩子长不高,甚至性早熟。

  3、人体健康一生基础,仰仗7岁前的肝脏和胸腺。

  人体健康的良好运作,有赖于七岁前打下的稳固基础。为孩子经营规律生活,以便培养身体的节奏感,便是这一阶段的重要任务,而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键。睡眠当中,白天接受的各种知觉,都会转化进入体内所有的器官组织,协助其成长发育和修复,举凡循环系统、消化系统、内?#32622;?#31995;统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。

  也只有在熟睡的时候,幼儿的身体才得以休息和成长,并恢复足够的生命力,供应第二天使用。而参与这一切活动的最重要器官就是肝脏。常言说“早睡早起身体好?#20445;?#20294;是几点入眠才符合“早睡”的标准呢?#30475;?#32925;脏的同化作用来说,学龄前的幼童应该在晚间六点半到八点之间入睡,成人则必须在夜间九点到十点之间入睡。能够在这一时间段入眠,才能算是“早睡?#34180;?br>

服务项目

  • 月嫂

    指导正确哺乳、喂养、呵护、
    洗澡、穿衣、换洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    带小孩、照顾老人、
    做饭、烹饪、花草养护

  • 石材养护

    整版打磨、玻化效果
    深层护理、基本保养

  • 更多服务>>

可能你?#19981;?/h2>

您的预约信息已经成功提交,我们会尽快与您联系

?#34892;?#24744;选择我们!

Thank you for choosing us
44993曾道人救世网 上下娱乐棋牌每天6元救济金 吉林时时票查询 pk10首尾公式大全图解 广东时时中奖规则 pk彩票客户端app 快乐时时彩官方网站 捷报比分网即时比分 甘肃十一选五技巧软件 15选5出号规律 中国竞彩网竞彩女足世界杯