44993曾道人救世网

这4种减肥蔬菜竟然是抗癌神器你知道吗

来源:天成家政  日期:2019-03-04 10:51:26

  十字花科蔬菜?#24515;?#20123;?

  在植物分类上,十字花科植物共有378属,3710多种,多为草本植物,?#38431;?#36771;味。作为蔬菜食用的十字花科植物主要有:

  1.归于芸?#32933;?#30340;卷心菜、花椰菜(菜花)、绿菜花(西兰花)、各种甘蓝、大白菜、小白菜、油菜、榨菜、雪里蕻、芜菁等。

  2.归于萝?#32933;?#30340;萝卜、大青萝卜、红萝卜、水萝卜、心里美等。

  3.一些深受人们喜爱的野菜,如荠菜、诸葛菜、碎米荠、独行菜、芝麻菜等。

  4.属于调味?#31995;?#33445;末、辣根等

  蔬菜怎么吃减肥又防癌?

  1.搭配多种蔬菜

  不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同,不能只吃一种。不能说因为十字花科的蔬菜能防癌就只吃十字花科的蔬菜。其实除了十字花科蔬菜以外,其他的一些食物也有防癌功效,如蘑菇、洋葱等。防癌蔬菜搭配多种食物进?#24120;?#20445;证营养丰富,而且又能发挥其防癌功效。

  2.注意烹饪方式

  一些健康的蔬菜由于烹饪方式不对,也有可能会产生致癌物质。比如经常吃多油大火炒的菜就有可能增加患癌风险。因此,蔬菜还是清炒、水煮好。蔬菜含大量纤维素,口感并不及高油脂食物好,尽管如此,人们也不应该为了美味而放太多油,破坏蔬菜的健康功效。

  3.吃完蔬菜不要马上吃水果

  刚刚食用萝卜等十字花科蔬菜后,不宜马上吃橘子、梨、?#36824;?#33889;萄等水果,这样可避免得大脖子病。已患大脖子病的人也应?#31859;?#24847;,这两类蔬菜和水果不可同?#24120;?#20197;免?#20849;?#24773;?#21448;亍?br>

您的预约信息已经成功提交,我们会尽快与您联系

?#34892;?#24744;选择我们!

Thank you for choosing us
44993曾道人救世网 3d上下期出号规律 重庆快乐十分有官方吗 内蒙古时时中奖钱数 98开奖直播 下载新浪彩票 云南时时哪里 南方双彩下载 江苏时时彩下载安装 辽宁彩票35选7开奖时间 起碰牛牛免费视频